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Richtiges Händewaschen schützt vor Infektionen

Mit der Herbstzeit melden sich auch wieder die Erkältungs- und Influenzaviren wieder. Gerade jetzt ist es wichtig, sich mit simplen Hygiene- und Verhaltensregeln gut gegen die Übertragung von Grippe- und Erkältungsviren zu schützen.

Grippekeime können nachweislich bis zu 48 Stunden auf Oberflächen überleben und werden über Hände und Oberflächen übertragen. Neben der Impfung gegen die saisonale Influenza, die für Risikogruppen wie chronisch Kranke, ältere Menschen und Kinder sinnvoll ist, können relativ einfache Maßnahmen vor Erregern schützen. Dazu gehören z.B. das regelmäßige Desinfizieren von Oberflächen und adäquate Handhygiene.

"Richtiges Händewaschen umfasst übrigens mehr als nur Einseifen und Abspülen. Wichtig ist, dass der Handrücken jeweils mit der anderen Handfläche gut eingerieben wird und die Fingerzwischenräume nicht vergessen werden", erklärt Univ.-Prof. Dr. Florian Thalhammer, Infektiologe Internist an der Med-Uni Wien.

Ein gesundheitsorientierter Lebensstil mit ausreichend Schlaf, ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung und das Vermeiden von Stressfaktoren tragen ebenfalls dazu bei, das Immunsystem für die kalte Jahreszeit zu stärken.

Das regelmäßige Lüften von Räumen ist sinnvoll, um die Anzahl der Viren in der Luft zu verringern. Händeschütteln oder Begrüßungsküsse sollten während der Erkältungs- und Grippezeit auf ein sinnvolles Maß werden. Weiters wird dazu geraten, die Schleimhäute von Mund, Augen und Nase nicht mit ungewaschenen Händen zu berühren und Einmaltaschentücher zu verwenden und nach dem Benutzen sofort zu entsorgen.
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